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怀孕1周

今天,妈妈的经期基本结束了,身体开始为下周末的排卵做准备。这个时期仍属于备孕期,要经常锻炼,让身体保持处于最佳状态,减少身体内的毒素,减少压力,这样可以提高受孕的几率,还可以调节精力和血糖水平,保证孕育质量。

准妈妈变化

这周,你的月经结束了,可能会排出成熟的卵子。一旦和精子相遇,你就成为准妈妈了。备孕和孕早期准妈妈可以补充叶酸,能预防多种新生儿出生缺陷。

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营养贴士

准妈妈要多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的宝宝,还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

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早教音乐

G大调弦乐小夜曲

那铿锵有力、激情跳跃的音符可以让孕妈妈充满激情,而亲切抒情、柔美流畅的曲调又能深深打动人心。

早教知识

这首小夜曲,是莫扎特所作十多首组曲型小夜曲中最受欢迎的一首。该乐曲篇幅不大,但风格典雅,旋律优美。

那铿锵有力、激情跳跃的音符可以让准妈妈充满激情,而亲切抒情、柔美流畅的曲调又能深深打动人心。

 ?准妈妈这样听

愉悦、美妙的旋律,熟悉和亲切的感觉,可以使准妈妈很快融入其中,从而使心灵得到洗涤、净化。

准妈妈也可以通过小夜曲向胎宝宝表达你那满满的爱意,还可以轻轻地抚摸腹部告诉他,你将永远爱他。

当胎宝宝感受到触摸的剌激后,会做出相应的反应。这样的互动有利于胎宝宝感觉系统、神经系统及大脑的发育。

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助孕食谱七:水鱼汤

怀孕1周食谱

助孕食谱七:水鱼汤
主要材料
水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山(山药)10克,炖大概45分钟。
制作步骤
    月经后第5天,买一只一斤重左右的水鱼,甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的。每个月经周期吃一次即可。
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