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来源:申博太阳开户优惠直营网2019-02-15 10:23:51编辑:拉拉

【导读】:开春了很多人开始选择减肥,天气变暖和了新陈代谢也是会变快,如果是想要快速的减肥,那么七天减肥法就是很受用的,一起来看看吧!

七天绝食减肥方法

很多人开春之后就要选择减肥了,短暂的减肥方法可以选择断食减肥,也就是一周的时间,首选的就是喝水减肥。七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算你不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。该种食物也被列为十种刮油食物越吃越瘦排行榜。

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酸奶减肥也是很不错的方法,只是酸奶是寒冷的食物,对于胃部还是会有很大的危害的,建议是适量的喝酸奶。进行酸奶断食时,饮用酸奶要适量,每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶,实在饥饿难耐,可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。

水果减肥是最常见的方法,比较的安全,也是能在短期内看到明显的减肥效果,建议是选择水果减肥法。用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好。

七天绝食减肥方法 香蕉减肥法一周瘦20斤

香蕉减肥法一周瘦20斤

减肥的方法很多,苹果是不错的代餐食物,其实香蕉也是可以作为一种代餐食物,饱腹感还是很强的,可以选择每天吃香蕉来减肥。

含维他命B1、B2:水肿的人吃香蕉就是很好的,完全的就能预防水肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

含膳食纤维:减肥最怕的就是便秘,吃一点香蕉就能很好的解决,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘,减肥瘦身。

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含血清素:很多人减肥的时候情绪不稳定,其实按时吃东西还是很好的,安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

香蕉减肥法还是比较靠谱的,能很好的作为一种减肥的食物,拿香蕉当早餐,香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。但想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食。

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