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有情人娱乐网:不运动怎么能减肥 终极懒人的瘦身大法在这

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申博太阳开户优惠直营网,检察机关起诉指控:被告人宋林利用担任华润(集团)有限公司总经理、董事长等职务上的便利,为他人谋取利益,索取、非法收受他人巨额财物;利用担任华润创业有限公司总经理、华润(集团)有限公司董事长等职务上的便利,非法占有巨额公共财物,依法应当以受贿罪、贪污罪追究其刑事责任。过去我们一直用“好”和“坏”来评估中美关系,但那样的评估体系可能要变一变了。由于叶望辉是美国总统当选人特朗普交接团队顾问,媒体询问此行是否会邀请蔡英文参加特朗普的就职典礼?叶望辉回应说,特朗普就职典礼是由委员会处理,他不是其中的成员,也没有身分提出邀请。唐宋以后的法典中都规定,在无法得到被告人供认的情况下,可以据众证定罪。

总部位于伦敦的咨询机构GlobalCounselLLP合伙人斯蒂芬·亚当斯称,那些将部分供应链外包至中国企业的财务主管对此感到担忧。唐宋以后的法典中都规定,在无法得到被告人供认的情况下,可以据众证定罪。  自信满满的帅小伙,也终于有了勇气,迈着轻盈的步伐走向心爱的女生。  华润(集团)有限公司原董事长宋林涉嫌受贿、贪污一案,由最高人民检察院侦查终结后,移送广东省广州市人民检察院审查起诉。

只能穿“五个加”的肥大运动装、比同龄人看起显来老、总是遭受旁人异样的眼光……而这一切,都在他瘦身成功后不复存在。彼得·纳瓦罗和白邦瑞等顾问认为,美国在支持诸如菲律宾这样的盟国方面做得不够。日本外务省相关人士表示,访问珍珠港“也有向安保方面鹰派色彩浓厚的共和党关系人士呼吁的效果”。经属:足太阳膀胱经。

来源:爱秀美原创文章2019-01-30 16:10:41编辑:羊咩咩

【导读】:很多人都想要减肥,但是又不想运动。但是没关系,今天爱秀美要为大家分享的就是不用运动也能瘦的懒人瘦身大法,一起来看看!

不运动怎么能减肥

冬天就是一个这样的季节,觉得好冷、不想动,除了吃饭之就只想窝在被子里,可是又很担心这样一直吃下去,过不了多久就会变成今年的吉祥物,但是真的好冷啊!不想起身运动啊!完全可以理解这样的心情,今天就来跟大家说说如何不用动得大汗淋漓,也能达到不错效果的方法!

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#腹式唿吸法

人总是要唿吸的,一般我们在唿吸的时候都是快速的胸腔唿吸,无法将氧气带到细胞中,腹式唿吸法是利用腹部的收缩,达到结实肌肉的效果,而且在认真唿吸的时候其实你的腹部臀部都会收紧,无形中也达到锻链的效果。

先慢慢的吸气吸到极限为止,会感受到肚子鼓起来,想像把气充到肚子里去,接着再吐气,有意识地进行腹部收缩到极限,维持这个状态五秒以上,时间越久越好,记得用鼻子唿吸,肚子保持收紧,一次做10分钟左右,随时随地都能轻松练肚子!

#毛巾瘦腰腿

这个方法在日本其实非常红,先准备瑜伽垫、一条大浴巾,并将浴巾卷成圆筒状,将毛巾放在身后并躺下,毛巾的位置刚好会在肚脐正下方,将双脚打开与肩同宽、脚掌成八字型,双手向后伸直、掌心向下,每天躺五分钟,这个姿势最主要是可以矫正你的姿势,并强化腰腹的肌肉,简单轻松就能让身型变好看!

#抬腿

抬腿这件事真的很重要,让每天辛苦的双脚放松,抬腿的步骤绝对不能少,就算躺着玩手机也是可以的,消去一整天下来腿部的浮肿!

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#按摩滚轮

这个滚轮对于小腿肌肉放松非常好用,像是萝卜腿、运动完之后的结块等等,都可以透过这种滚轮按开,在按摩的同时也可以按穴道,不只是腿,像是背部、肩颈、臀部等等,都可以利用滚轮按摩喔!

#穴位按摩

除了滚轮之外,在穴位上按摩也是很有帮助的!想要让腿部拥有好线条,这几个位置一定要记起来,除了敲胆经外,血海穴可以消水肿、三阴穴&承山穴&飞扬穴则是可以帮助瘦小腿喔!在按摩的时候也可以搭配按摩腿部的产品来加强效果~

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其他还有像是多爬楼梯、多喝水等等,有了好的生活习惯加上以上简单几个小诀窍,即使效果可能还是没有激烈运动来得快,但持之以恒还是会有很好的效果,体态也会更好看!

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