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btt310博天堂官网:学生瘦铅笔腿的方法 6个小技巧让你轻松拥有铅笔腿

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来源:申博太阳开户优惠直营网2018-09-25 10:10:08编辑:瑶瑶酱

【导读】:所谓铅笔腿就是指像铅笔一样又细又直的腿,很多女生都梦寐以求,不过对于学生党来说平时没有太多的时间和精力放在瘦腿上,所以今天小编就来带大家学习几个简单的小技巧。

学生瘦铅笔腿的方法

学生瘦铅笔腿的方法 6个小技巧让你轻松拥有铅笔腿

1、骑单车

骑单车是一种很好的锻炼方式,尤其是对于瘦腿有着非常不错的效果,对于学生党而言平常没有很多的时间可以运动,所以可以在上学和放学的途中选择骑单车,这样既节省时间又可以帮助消耗腿部多余的脂肪,并且还有助于锻炼身体,可以说的一举三得。

2、踮脚运动

学生党一般都需要长时间的久坐,因此很容易导致下半身脂肪堆积,所以一定要选择一个正确的、适合减肥的坐姿。平时坐在凳子上的时候可以选择踮脚,大家在做踮脚运动的时候应该可以感受到腿部肌肉紧绷,坚持多做几次可以促进腿部血液循环,并且锻炼腿部肌肉,从而达到瘦腿的效果。

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3、洗澡时按摩

首先想要瘦腿的话洗澡的时候最好选择站着淋浴,这样可以消耗更多的热量,其次在洗澡的时候可以用手按摩小腿肚子以及敲打大腿外侧,这样可以很好的促进腿部的血液循环,每天坚持按摩可以帮助消除多余的腿部脂肪达到瘦腿的目的。

4、爬楼梯

在上学的放学回家的时候都可以选择多爬楼少乘坐电梯,一般来说想要瘦腿的话可以每天坚持爬十层楼,因为走楼梯可以带动腿部肌肉的运动,并且促进血液循环,帮助燃烧脂肪,另外在坚持爬楼梯瘦腿的同时还有助于塑造身材曲线。

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5、泡脚

作为学生党来说没有多余的休闲时间,所以在每天睡觉之前可以尝试一下泡脚,泡脚不仅可以缓解一天的疲劳,还有助于促进是血液循环,并把帮助睡眠,对于消除腿部浮肿具有很好的效果,但需要注意的是泡脚的时间不能太晚,十点之前最好。

6、睡前瘦腿运动

睡觉之前躺在床上的时候可以稍微进行一下腿部的锻炼,例如将双腿放在墙上倒立二十分钟左右,又或者是坚持十分钟的空中蹬腿运动,总之每天坚持的锻炼一下腿部就可以起到很好的瘦腿效果,不过要注意的是瘦腿运动的效果不是立竿见影的,一定要长期坚持。

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